ANIMAL FLOW
EXPERIENCE
À propos
Pour en savoir plus sur l'Animal Flow et le projet AF Expérience
Aux origines de l’Animal Flow
Créé au début des années 2010 par Mike Fitch, l’Animal Flow® est un système structuré de mouvement au sol inspiré de différentes disciplines (breakdance, parkour, entraînement fonctionnel).
Son objectif : créer un cadre précis, cohérent et évolutif permettant de développer force, mobilité, coordination et contrôle corporel à travers un langage universel.
Même s'il y a une composante de déplacements animaux, le mot "Animal" fait référence à l'animal humain, et sa capacité naturelle à explorer et exploiter tout son potentiel de mouvement. Souvent oublié dans nos modes de vie modernes.
Chaque mouvement est étudié pour améliorer les capacités fonctionnelles du corps humain et renforcer sa résilience.
Animal Flow® est une marque déposée de Global Bodyweight Training.
Le Quadrupedal Movement Training (QMT)
L’Animal Flow est une forme d'entraînement en quadrupédie (Quadrupedal Movement Training).
Une pratique au poids du corps multiplanaire où l'on évolue sur 4 points d'appuis.
Composée de formes spécifiques d'étirements, de switchs et transitions et de locomotion animale, le QMT sollicite l’ensemble du corps, renforce les articulations et améliore la conscience corporelle.
Avec l'Animal Flow, tu développe :
✅ Mobilité active
✅ Force fonctionnelle
✅ Stabilité articulaire
✅ Endurance
✅ Coordination globale
✅ Proprioception
C’est une pratique particulièrement complémentaire :
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des arts martiaux
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de la danse
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du yoga et du pilates
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de toute discipline nécessitant mobilité et contrôle
Un système structuré, un langage universel
L’Animal Flow est pensé avec un cadre précis, qui libère la créativité, et intègre un vocabulaire commun international.
Cela permet de flower avec des personnes du monde entier.
Partout en France et à l’international, des sessions appelées “Jams” rassemblent des pratiquants pour partager des flows en direct ou en ligne.
Pratiquer l'Animal Flow, c'est aussi rejoindre et se connecter à une communauté mondiale.
De multiples façons de pratiquer
L’Animal Flow peut s’explorer de nombreuses manières selon ce qu'on recherche
🔥 Cardio
Intègre les mouvements dans des circuits training ou enchaîne les flows de manière dynamique pour développer ton endurance.
🧠 Mémoire
Apprends des séquences de flow comme des chorégraphies pour nourrir ta mémoire motrice. Entraîne ton cerveau autant que ton corps.
🧘 Mobilité
Utilise les Form Specific Streches pour améliorer ta souplesse et ta mobilité tridimensionelle.
🎨 Créativité
Une fois que tu comprends le vocabulaire de l'Animal Flow et que tu disposes d'un bon répertoire de mouvements, compose tes propres partitions et crée des séquences à l'infini.
⚡ Réactivité
Améliore ta concentration et réactivité en suivant les Call-out : un jeu de réaction comme un "Jacques a dit". Un puissant exercice neuro-moteur qui stimule les deux hémisphères cérébraux.
🌊 Liberté
Utilise le Free Flow pour découvrir la méditation en mouvement et laisse émerger ton propre langage corporel. Apprends à écouter tes sensations, bouges là où ton corps te dit d'aller.
Mon parcours
Issu des arts martiaux, j’ai toujours entretenu une relation particulière avec le mouvement.
À 16 ans, lorsque je pratiquais le Jiu-jitsu brésilien, nous utilisions des déplacements animaux dans nos échauffements, que j'ai toujours apprécié.
Des années plus tard, en découvrant le travail d’Ido Portal avec Conor McGregor (alors au sommet de sa carrière) quelque chose a résonné. Je me suis à chercher une discipline du mouvement à part entière.
En approfondissant mes recherches, j’ai découvert l’Animal Flow®. Ce fut une évidence.
Je souhaitais passer ma certification officielle d’instructeur d’Animal Flow® depuis 2018 . J'avais repérée une formation aux États-Unis, puis le confinement a mis en pause ce projet.
Lorsque les premières formations ont été proposées en France, j’ai saisi l’opportunité et je me suis inscrit pour un Workshop à Paris avec les Masters Guillaume Tual et Fanny Thore.
Cette formation m'a révélé toute la profondeur, la structure et la richesse du système.
J’y ai découvert un univers bien plus vaste que ce que j’imaginais.
Sacha - Instructeur
Transmettre et faire vivre l'expérience
AF EXPERIENCE
AF Expérience est né de l'envie de partager cette pratique fun, stimulante et challengeante. Co-fondé par Sacha, l'instructeur, issu des arts martiaux. Et Manon, formée par de nombreuses années de danse, et flowiste depuis des années.
Ensemble, nous souhaitons offrir des espaces d'apprentissage, d'exploration et d'expression où chacun peut libérer son potentiel de mouvement et progresser avec plaisir.
À travers des cours et ateliers, nous transmettons un système structuré et évolutif qui développe les capacités physiques et cognitives, améliore la mobilité, la coordination et la conscience corporelle tout en favorisant santé et longévité.
Le projet est :
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Basé en Sud-Ardèche (cours hebdomadaires et ateliers)
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Présent à Lyon et Aix-en-Provence (ateliers ponctuels)
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Ouvert aux collaborations partout en France